1. В какие утренние часы вы вставали бы, если исключительно от вас зависело, как планировать своё время?

  с 11.00 до 12.00

  с 9.45 до 11.00

 с 7.45 до 9.45

  с 6.30 до 7.45

  с 5.00 до 06.30

 с 01.45 до 03.00

  с 00.30 до 01.45

  с 22.15 до 00.30

с 21.00 до 22.15 

с 20.00 до 21.00 

3. Если вы должны встать в определённое время, насколько вы можете обойтись без будильника?

  Совсем не могу обойтись

  Обойтись довольно трудно

Почти могу обойтись 

Могу полностью обойтись 

4. Обычно насколько легко или трудно вы встаёте утром?

  С большим трудом

  Не очень легко

  Довольно легко

  Очень легко

5. Насколько бодрым вы себя чувствуете в первые полчаса после пробуждения утром?

 Никакой бодрости

 Небольшая бодрость

 Довольно бодрым

 Очень бодрым

6. Какой обычно у вас аппетит в первые полчаса после пробуждения утром?

 Очень плохой

 Довольно плохой

 Довольно хороший

 Очень хороший

7. Обычно насколько усталым вы чувствуете себя в первые полчаса после пробуждения утром?

 Очень усталым

Довольно усталым 

Довольно отдохнувшим 

 Очень отдохнувшим

8. Если у вас завтра выходной день, то насколько позже вы ложитесь спать по сравнению с вашим обычным временем?

 Позже больше чем на 2 часа

Позже на 1-2 часа 

Позже на 10-50 минут 

Как правило, ложусь в обычное время 

9. Насколько хороший у вас физический тонус между 7 и 8 часами утра для занятия спортом?

Было бы очень трудно

Было бы нелегко  

  Неплохой

Хороший  

10. В какое время вечером вы начинаете чувствовать себя усталым и поэтому хотите спать?

 с 01.45 до 03.00

  с 00.30 до 01.45

  с 22.15 до 00.30

с 21.00 до 22.15  

с 20.00 до 21.00  

11. Если бы у вас была возможность выбирать время, в которое вам надо сдавать сложный, утомительный экзамен, то какие часы вы бы для этого выбрали?

19.00—21.00

15.00-17.00  

  11.00-13.00

8.00-10.00  

12. Насколько обычно вы себя чувствуете усталым в 11 часов вечера?

Совершенно не усталым

Немного усталым;

Довольно усталым

Очень усталым

13. По той или иной причине вы легли спать на несколько часов позже обычного, но на следующее утро вам нет необходимости вставать в определённое время. Что бы вы предпочли из перечисленного ниже?

Проснуться позже обычного

Проснуться в обычное время, но снова заснуть

Проснуться в обычное время и немного подремать

Проснуться в обычное время и не заснуть снова

14. Вам предстоит дежурить между 4.00 и 6.00 утра, охраняя какой-то объект. На следующий день вы не заняты. Что бы вы предпочли из перечисленного ниже?

Не ложиться спать до начала дежурства

Вздремнуть перед дежурством и поспать после него

Поспать перед дежурством и вздремнуть после него

Полностью выспаться перед дежурством снова

15. В какие часы вы чувствуете себя лучше всего для того, чтобы выполнять тяжёлую физическую работу?

19.00—21.00

15.00-17.00

11.00-13.00

8.00-10.00

16. В какой физической, спортивной форме вы обычно находитесь с 22.00 до 23.00, если иметь в виду, что вам придётся выполнять физические упражнения, связанные с большой физической нагрузкой?

В хорошей

В более или менее хорошей

В плохой

В очень плохой

17. В какие интервалы времени у вас максимальная работоспособность?

  с 12.00 до 15.00

  с 16.00 до 19.00

 в 20.00

  с 21.00 до 01.00

  с 02.00 до 04.00

  с 05.00 до 12.00

18. В какое часы суток вы обычно чувствуете себя «лучше всего»?

  с 12.00 до 16.00

  с 17.00 до 19.00

  с 20.00 до 21.00

  с 22.00 до 03.00

  с 04.00 до 08.00

  с 08.00 до 12.00

19. Говорят, что есть два типа людей, «утренние» и «вечерние». К какому из этих типов вы себя относите?

Определенно «утренний»

Скорее «утренний», чем «вечерний»

Скорее «вечерний», чем «утренний»

Определенно «вечерний»;