Лаборатория психотехники
 На главную Список тестов по алфавиту Игры
 

«Жаворонки» и «совы» - теория вопроса

Существует известное деление людей на жаворонков – утренний тип, сов – вечерний тип, и голубей – подвижный тип. Иногда эти типы называют хронотипами. Совы предпочитают поздно ложиться и поздно вставать. При этом пик их активности приходится больше на вторую половину дня. Жаворонки предпочитают пораньше ложиться и пораньше вставать, пик их активности приходится, как правило, на первую половину дня. Голуби более адаптивны, могут ложиться и вставать в больших временных рамках, пик их активности может наблюдаться как в первой, так и во второй половине дня. 

Одно из объяснений указанного феномена – различие между индивидуальным биологическим суточным ритмом жизнедеятельности и протяжённостью астрономических суток. Считается, что у жаворонков индивидуальный биологический суточный ритм меньше 24 часов, у сов – больше, а голубей примерно равен 24 часам.

Человек, как и все высшие животные, довольно адаптивен к началу и концу суточной активности. То есть разница в 1 или 2 часа не имеет реального значения. Однако в вопросе «о переводе стрелок часов» жаворонки рефлекторно хотят чтобы все вставали пораньше, а совы – попозже. Хотя по большому счёту это их не спасает, так как разница между протяжённостью индивидуальных биологических и астрономических суток всё равно сохраняется.

По разным данным жаворонков среди людей примерно 15-20%, сов по 25-30%, а голуби составляют около 50-55%. Хотя точной статистики, как и единого метода измерения, похоже, пока нет.

Считается, что голубям всё равно когда им вставать, но значительное их число может «включаться в массовый психоз», который индуцируют невротически настроенные совы или жаворонки. Это и создаёт «маятник общественного мнения» по вопросу о переводе стрелок часов.

Надо сказать, что деление на сов, жаворонков и голубей в некоторой мере условно, так как чистые типы встречаются редко, большей частью речь идёт о типе «по преимуществу». Кроме того тип может меняться с возрастом, например существенная часть сов, после 30-летнего возраста, переходит в разряд голубей.

Проверить в какой мере вы сова, жаворонок или голубь, вы можете пройдя этот онлайн тест.

Адаптация Лаборатории психотехники

Кто вы - сова, жаворонок, голубь?
- тест Хорна-Остберга

(количество вопросов 19)

Кликните на вариант ответа, соответствующий вашему мнению

 

1. В какие утренние часы вы вставали бы, если исключительно от вас зависело, как планировать своё время?


Вопрос 2. В какие вечерние часы вы ложились бы спать, если исключительно от вас зависело, как планировать своё время?


3. Если вы должны встать в определённое время, насколько вы можете обойтись без будильника?


4. Обычно насколько легко или трудно вы встаёте утром?


5. Насколько бодрым вы себя чувствуете в первые полчаса после пробуждения утром?

 

6. Какой обычно у вас аппетит в первые полчаса после пробуждения утром?

 

7. Обычно насколько усталым вы чувствуете себя в первые полчаса после пробуждения утром?

 

8. Если у вас завтра выходной день, то насколько позже вы ложитесь спать по сравнению с вашим обычным временем?

 

9. Насколько хороший у вас физический тонус между 7 и 8 часами утра для занятия спортом?

 

10. В какое время вечером вы начинаете чувствовать себя усталым и поэтому хотите спать?


11. Если бы у вас была возможность выбирать время, в которое вам надо сдавать сложный, утомительный экзамен, то какие часы вы бы для этого выбрали?

 

12. Насколько обычно вы себя чувствуете усталым в 11 часов вечера?

 

13. По той или иной причине вы легли спать на несколько часов позже обычного, но на следующее утро вам нет необходимости вставать в определённое время. Что бы вы предпочли из перечисленного ниже?

 

14. Вам предстоит дежурить между 4.00 и 6.00 утра, охраняя какой-то объект. На следующий день вы не заняты. Что бы вы предпочли из перечисленного ниже?

 

15. В какие часы вы чувствуете себя лучше всего для того, чтобы выполнять тяжёлую физическую работу?

 

16. В какой физической, спортивной форме вы обычно находитесь с 22.00 до 23.00, если иметь в виду, что вам придётся выполнять физические упражнения, связанные с большой физической нагрузкой?

 

17. В какие интервалы времени у вас максимальная работоспособность?


18. В какое часы суток вы обычно чувствуете себя «лучше всего»?


19. Говорят, что есть два типа людей, «утренние» и «вечерние». К какому из этих типов вы себя относите?

 

 


Показать результат

 
 

Истолкование результатов:

Выраженный утренний тип: 70-86 баллов

Умеренный утренний тип: 59-69

Ни один из этих типов: 42-58

Умеренный вечерний тип: 31-41

Выраженный вечерний тип: 16-39

 

 

 

На главную

 

Лаборатория психотехники